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まこと鍼灸治療院の院長鈴木です

今年は秋らしい季節を感じますね

朝晩の冷え込みと昼間の暑さ、寒暖差が強いと体の異変も起きやすいものです

中でも急性の腰痛、通称ぎっくり腰が増えています

咳やくしゃみ、重たいものを持った時、朝起き上がった瞬間など何気無い動作で発症します

ぎっくり腰にならないように以下のことを気をつけて欲しいです

1️⃣目を酷使しすぎない

2️⃣風邪を引いた後

3️⃣睡眠不足の時

4️⃣暴飲暴食

5️⃣入浴しすぎた時

これらの時は特に動き始め、重たいものを持つ、朝起き上がりなどを十分に意識して行って欲しいです

過ごしやすい季節だからこそ危険なことも起こり得ますから注意していきましょうね